우울증 원인분석과 우울증 자가진단테스트 ]

우울증 초기증상 원인 치료 우울증 자가진단 테스트 살펴보세요!

우울증 이란?

우울증은 정신 건강 장애 중 하나로, 일상생활에 심각한 영향을 미치는 기분 상태 변화를 나타냅니다. 이는 주로 기분이 지속적으로 우울하거나 즐거움을 느끼지 못하는 상태와 함께 나타납니다. 일반적으로 우울증은 일상 활동, 사회 관계, 생활의 질에 부정적인 영향을 미치며, 심한 경우 일상생활에 대한 흥미와 의욕을 상실할 수 있습니다.

우울증의 증상은 다음과 같을 수 있습니다:

1. 기분 변화: 지속적인 우울함, 무기력감, 희망lessness.
2. 인지적 증상: 집중력과 결정력 감소, 기억력 저하, 사고속도 감소.
3. 신체 증상: 수면 문제(불면 또는 과잠), 식욕 변화(체중 감소 또는 증가), 피로감, 신체 부분의 통증.
4. 정서적 변화: 자살 생각이나 자살 시도, 무관심 또는 가족, 친구 등과의 관계에서 격리.

이러한 증상은 일상생활에 지속적으로 영향을 미치며, 일주일 이상 지속되어야 진단을 받을 수 있습니다. 우울증은 심각한 정신 건강 문제로, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 정신과 전문가와의 상담과 함께 행동 치료, 약물 치료, 그리고 일상적인 건강 습관의 조정 등이 종종 사용됩니다.

* 우울증 테스트 및 자가진단

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우울증 테스트 자가진단은 아래 항목의 점수를 매겨서 ( 최근 2주간 증상 없음 - 0점 , 2-3일 이상 1점 , 7일 이상 2점 , 거의 매일 3점 ) 각각의 합을 구해봅니다.

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1. 거의 항상 기분이 가라앉아 있고 우울하고 희망이 없다고 느낀다.
2. 평소 하던 일에 대해 흥미가 없어지거나 즐거움을 전혀 느끼지 못한다
3. 잠들기가 무척 어렵거나 중간중간 자주 깬다
4. 식욕이 평소보다 많이 줄었다. 혹은 평소보다 지나치게 많이 먹는다.
5. 내가 잘하고 있는지 확신이 들지 않고 오히려 부정적인 생각만 든다
6. 신문 컴퓨터 TV 같은 일상적인 일에도 집중하기가 어렵다
7. 이렇게 사느니 차라리 죽는게 낫다는 생각을 한다
8. 항상 피로와 권태를 느낀다
9. 평소보다 말과 행동이 느려졌거나 아니면 너무 안절부절못해서 가만히 있을수가 없다

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0-4점이라면 우울증까지는 아니고 5-9점이면 가벼운 우울증 ( 초기증상 ) , 10-19점이면 중간 단계이며 20점이 넘으면 증상이 심한 상태라고 보면 됩니다.

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