많은 사람들이 다이어트나 건강 관리를 위해 칼로리를 신경 쓰곤 합니다. 칼로리가 낮을 것이라고 생각한 음식들이 실제로는 높은 칼로리를 함유하고 있는 경우가 많아, 이를 모르면 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 칼로리가 낮을 것 같지만 사실은 높은 음식들을 살펴보고, 이러한 음식들을 어떻게 관리해야 하는지에 대해 논의하겠습니다. 1. 곡물 바와 시리얼 🥣곡물 바와 시리얼은 간편하게 먹을 수 있고, 건강한 간식 또는 아침 식사 대용으로 많이 선택됩니다. 하지만 이들 중 다수는 설탕과 지방이 많이 포함되어 있어, 생각보다 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 특히, 과일 맛이나 초콜릿 칩이 포함된 곡물 바는 일반적으로 200~300칼로리 정도를 함유하고 있으며, 설탕 함량도 높습니다. 시리얼..
